15 причин заняться спортом

Если вы хотите хорошо выглядеть и быть здоровым, занимайтесь спортом. Не так, то просто заставить себя ходить в спортзал, и первое время у вас будет болеть тело, но плюсов от занятий спорта больше чем минусов.
Наращивание мышц не должно быть вашим единственным мотивом. Вот 15 плюсов посещения спортзала.

1. Вы будете меньше подвержены стрессу.

Научные исследования показали, что люди, которые занимаются спортом, меньше подвержены стрессу, чем люди которые не занимаются им.

2. Спорт улучшает осанку.

Проводя весь день сидя на стуле, вы ухудшаете свою осанку, но спорт может поправить этот недуг. Накаченная спина, плечи положительно влияют на осанку.

3. Вы будете счастливее.

Исследователи обнаружили, что люди, которые занимаются в спортзале три раза в неделю в течение шести месяцев, более счастливы чем люди которые не посещают его.

4. Одежда на вас будет лучше сидеть.

Один килограмм жира занимает гораздо больше места, чем килограмм мышц, так что если вы теряете жир при этом наращиваете мышцы, можете быть уверены, что костюмчик сядет на вас идеально.

5. Избавитесь от лишнего веса.

Многие думают, что кардио упражнения единственное, что поможет им похудеть, но это не так. Конечно, вы начнете терять жир, но когда достигните своего веса, то начнете терять мышцы тоже. А, занимаясь спортом, вы будете терять калории и в тоже время прокачивать свои мышцы.

6. Сжигайте калорий даже когда вы не занимаетесь.

После каждой тренировки, ваш организм будет нуждаться в энергии, которую будет использовать для восстановления мышц. Это означает, что ваше тело будет работать даже тогда, когда вы вышли из спорт зала.

7. Независимость в старости.

Для того, что бы подвинуть стул, или одеться в старости нужно приложить не мало усилий. Т.о. имея хорошую мышечную массу, вы сможете жить независимо от ваших друзей.

8. Улучшится сон.

Если вас мучает бессонница или вы просто плохо спите, то после спортзала все что вам захочется это добежать до постели, что бы полежать. А сон будет как у младенца.

9. Укрепите свои кости.

Исследования показали, что люди, которые занимаются спортом имеют более плотные кости. Это очень важно, если вы не хотите иметь хрупкие кости, которые могут переломится при небольшой нагрузке.

10. Кардио тренировки станут эффективнее.

Бег, плавание, езда на велосипеде это все отлично подходит для кардио тренировок. Но люди, которые так, же посещают спортзал, имеют более сильное сердце.

11. Ваше сердце будет здоровым.

Люди, которые ведут спортивный образ жизни, имеют более низкое давление, что уменьшает риск сердечного приступа и инсульта.

12. Продлите свою жизнь.

Это очевидно! Т.к. ваше сердце и тело будет в лучшем состоянии, чем у людей, которые ведут пассивный образ жизни.

13. Вы будете умнее.

Стимуляция мышц влияет не только на ваши бицепсы и пресс. Она также улучшает когнитивные функции, которые помогут вам на пути к становлению умным человеком!

14. Повысится продуктивность.

Исследования показали, что люди занимающиеся спортом более продуктивны людей, которые сидят дома.

15. Вашей фигуре будут завидовать.

Самый быстрый способ довести свое тело до идеала, это заниматься спортом!

И не говорите, что после этих фактов вы не задумались о занятии спортом. Если вы хотите иметь правильную осанку, красивое тело и «свежую» голову, приучите в себе посещение спортзала три раза в неделю. По началу, это покажется невыносимо, но через месяц вы привыкните.